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福建快三推荐号一定牛:厌倦了自己的工作怎么办?

作者:未知马东更新日期:2018-06-28 17:07:02来源:互联网《小学问:解决你的7种人生焦虑》

【字号: 】 本条信息浏览人次共有51【我要评论】 【我要打印】
文章概况:厌倦了自己的工作怎么办?

为什么你觉得工作越干越没劲?

 

最让你感到可怕的可能不是工资低,而是看不到希望,觉得自己现在的工作学不到东西,只是在低水平不断重复,没有上升空间。这就是所谓“高频重复工作”的噩梦。

 

这种想法当然无可厚非。但是你需要认真思考一个问题:


高频重复工作很可能是职场起步时的“必要之恶”。也就是说,虽然谁都不喜欢,但必须得这么做,不然会有更大的问题。

 

有人可能会不服气,没有成长,难道还要硬扛?


可是你要明白,初入职场时,很多事本来就不是为了让你成长。而是为了展现你的修养、耐心、意志力以及心智成熟度。


连孙悟空这种上蹿下跳的角色,都硬是先在菩提祖师门下干了七年杂活,才学到真本事。这种心性的锻炼,谁又能少得了? 

 

很多时候,老板先要通过细节上的工作态度,来判断你是个什么样的人。一次又一次看起来雷同的烦琐任务,其实都是考验的一部分。


太介意工作的重复性,不仅会被领导评价为浮躁和缺乏弹性,还会错过职业生涯发展的最好时机。

 

进一步说,高度分工的商业社会,其实每个人都在做着重复性的工作,只是重复周期不同而已。


有人每天处理200张单据、装订300份合同、打200个面试邀约电话,这是短时间内的重复;

负责招聘的HR每年到了秋天就要开始做全国高校巡回招聘;

学校的老师带完一届后又是新一届学生,要备课的知识点依然没变。


这些都是周期稍长些的重复性工作。

 

高频次重复性工作会,让你的大脑形成惯性的从应激到反应的直接通路。把别人必须要在有意识状态下进行的工作,切换成在无意识状态下也能完成的工作。


这就好比我们第一次学车时,总是战战兢兢、全神贯注。一年之后,刹车、转向灯、起停车,都几乎不用思考,一边跟朋友聊天一边开车照常没问题。这就是高频次重复带来的能力。

 

面对进阶性的工作,这种无意识思维的锻炼还有更大的意义。


比如说,如果在一个大公司从事人事管理、行政管理等事务性工作。虽然也是高频重复,但可以积累对这个领域的敏感度。结合自己在工作中的学习,很容易成为一个领域的技能高手和专家。


像那些王牌飞行员,总是标榜自己有几千个小时的飞行时间,就是这个道理。 

如何“上位”做有创意的工作?


当然,谁都希望自己能做一些更有创意的工作。而且一般来说,重复性的工作所需技能较低、替代性强,收入也相对较低,更容易形成习得性无助和工作倦怠。


那么怎样才能更上一层楼,得到那些进阶性的、更有创意的工作呢?


这里你首先要明确一个概念,叫作“有为才有位”。也就是说,你先要做出这样的工作,才能得到相应的认同。


比如我们有一个朋友,刚工作时做培训助理,做内部开发课程的评审工作,一个典型的高频重复工作。因为他所需要的只是机械地抄表算分而已。


可是这个人比较喜欢动脑子,他发现之前的评价标准过于粗放,仅有课程、讲授两个维度。


于是他琢磨好久,搞出一个评分表,里面增加了创新性、实用性、覆盖率、电子化等多个维度。针对不同类别的课程设定差异化权重比例,给几个咨询公司的专家看,一致点赞。


这就是在低水平重复工作里自己给自己创造机会。


如果你的工作也很粗放,不妨用分析式思维,解构工作目标,让管理更加精细化、品质化。


如何治愈“工作倦怠”

找回工作的激情?


前面我们提到一个概念,叫作“工作倦怠”。


这是高频重复劳动最大的副作用,也是工作让人心烦的主因。


这个概念源自纽约大学的一项心理学研究。


在对服务业和医疗领域的研究中,人们发现这些社会服务性职位,需要较多的情绪性工作。面对较多人际压力源,长年精力耗损,使得工作热忱容易消退。进而产生对人漠不关心以及对工作持负面态度的症候,也就是所谓的“工作倦怠”。


说得形象点儿,如果你每天下班到家往沙发上一躺,觉得万念俱灰,压根就不想动。对于今天的工作得失,放假到哪儿去玩一点儿兴趣都没有。那你很可能就是工作倦怠了。


有人总结了个顺口溜,说它的典型症状是:


早晨不想起床,上班像赴刑场,工作缺乏冲劲,挫败焦虑紧张,不想朋友社交,害怕电话声响。


有人可能会说,这不就是懒吗?


还真不是,二者的区别在于,懒是一种持续的性格特征,而工作倦怠则是阶段性的心理改变。


比如以前日以继夜地加班,现在上班懒懒散散;以前信心十足,现在畏首畏尾?;骋晒ぷ鞯囊庖?,怀疑自己的贡献,怀疑自己的能力。不单是看工作不顺眼,甚至是看自己都不顺眼。


造成工作倦怠有三个原因。


1. 工作没有乐趣和成就感

2. 工作获得不了奖励与回报

3. 工作获得不了足够的尊重与认可


而相应的对策也有三条。

扫除工作倦怠的3个方法


1、面对工作缺乏成就感的情况,应对的方式是寻找适合的位置


如果你想要解决无助和失控的感觉,最简单的做法,就是换个环境,找到合适你的位置。


这时不管是在公司内部申请调岗,还是换一个新公司甚至是新领域。最优先考虑的不是薪资、职位或未来发展,而是要看这个岗位是不是能给你提供更完整的工作体验、更充分的自主空间。


具体来说,如果你是野心勃勃、怀才不遇要跳槽,那当然第一考虑的是成长空间。


可如果你是因为动力不足、工作倦怠想换个环境。那么新公司或新部门的组织氛围、领导风格、人际关系等才是你最应该在意的。


2、面对工作缺乏回报的情况,应对的方式是转移兴趣点


如果工作不开心,暂时又没法改变,其实也不是什么大事。


李安到30多岁才拍出第一部电影,你急什么?


工作不能给你足够的动力,那就在工作之外先去培养某一方面的兴趣,比如摄影、运动、乐器、旅游、书画,多学门外语也不错。


关键不是你学什么或者玩什么,而是每一项有意义的活动都能提高你的自我认知。


学习的过程不仅会促进积极的人际关系,也会提高某些领域的自我效能感。这种自我效能感,是可以迁移到其他领域的。


3、面对工作缺乏认可的情况,应对的方式就是寻求差异化定位,培养专业上的自我效能


刚才说到,工作倦怠主要是因为人际压力和情绪性的消耗。


比如同事关系不好、上司给你穿小鞋、有人抢你的功劳。这些事说大不大说小不小,不好发作但又特别烦人。


想认真解决,人家可能觉得你小题大做;如果置之不理,又会一点一滴地磨灭你的工作热情。


既然如此,不妨试着把关注的重点从人际关系转到给自己充电上来。别人不认可你,你自己要找到办法认可自己,这就是所谓的“差异化定位”。


总之,当你出现工作倦怠时,不管是离开现有岗位还是改变自己,目标都是增加成就感,让自己的心态积极起来。


在这个总原则下,你可以考虑换领导,换部门,换公司,转移兴趣,给自己充电。


但是不要忘记,万变不离其宗的是,要切实感觉到自己的成长。


► 本文摘自马东新书《小学问:解决你的7种人生焦虑》。

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